Los 6 mejores escritorios de pie de 2023, según los expertos

En un mundo pospandémico, el 58% de los trabajadores estadounidenses dicen que pueden trabajar de forma remota al menos parte del tiempo, según un estudio de McKinsey and Company del año pasado. Debido a esto, muchas oficinas en el hogar temporales ahora son configuraciones permanentes, lo que significa que el escritorio económico de último momento que compró originalmente durante el apogeo de Covid-19 probablemente ya no sea suficiente para usted, especialmente si tiene dolor o molestias en la espalda.

Ahí es donde entra en juego la ergonomía (la ciencia de adaptar el espacio de trabajo a su cuerpo para maximizar la comodidad, la salud y la productividad), dice Karen Erickson, quiropráctica de Nueva York. Según nuestros expertos, una mala ergonomía puede provocar dolor crónico e incluso perjudicar la productividad.

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Los escritorios de pie, también llamados escritorios manuales, son una forma de contrarrestar los efectos de una mala ergonomía. Fomentan una buena postura y le permiten estar de pie mientras trabaja durante todo el día, minimizando la cantidad de tiempo que pasa sentado o encorvado sobre su escritorio. Para que su configuración sea más cómoda, también puede agregar accesorios como soportes para computadoras portátiles, sillas de oficina ergonómicas, teclados y ratones, así como cintas de correr debajo del escritorio, dicen nuestros expertos.

Si está interesado en agregar un escritorio de pie a su estación de trabajo, hablamos con expertos sobre sus beneficios para su salud física y productividad. También les preguntamos sobre los factores clave a los que prestar atención a la hora de comprar.

A la hora de comprar un escritorio de pie, nuestros expertos recomiendan tener en cuenta lo siguiente:

A continuación se muestran los mejores escritorios de pie, incluidas recomendaciones de nuestros expertos y las opciones mejor calificadas con una calificación promedio de más de 4,5 estrellas de más de 200 reseñas.

Este escritorio en forma de L, que tiene una calificación de 4,6 estrellas de más de 200 revisores en Autónomo, es ideal para oficinas de esquina ya que no es un escritorio estándar rectangular o cuadrado. Se compone de dos piezas que son intercambiables para que puedas ajustar el diseño en forma de L para acomodar otras configuraciones de tu espacio, según la marca. Está diseñado con un marco de acero que puede soportar hasta 400 libras y utiliza tres motores que suben o bajan el escritorio. También hay un teclado incorporado que le permite programar hasta cuatro opciones de altura preestablecidas. El escritorio está disponible en blanco, negro y nogal, y la estructura del escritorio está disponible en blanco y negro.

Tipo: Eléctrico |Rango de ajuste de altura: 29,4 - 48 pulgadas |Capacidad de peso: 400 libras |Forma: Forma de L

Configure su monitor dual, computadora portátil, teclado y cualquier otro dispositivo tecnológico en este escritorio, que puede soportar hasta 350 libras. Tiene una calificación de 4,8 estrellas de más de 2800 compradores en Herman Miller y cuatro ajustes preestablecidos de altura para ajustar el escritorio a su gusto. El escritorio de pie también es extremadamente personalizable: puede seleccionar el acabado, la forma, el color de las patas, el rango de altura, el tamaño y si desea una ranura para colocar los cables.

Tipo: Eléctrico |Rango de ajuste de altura : Varía según el tipo de marco; 30 - 49,3 pulgadas, 25,5 - 51 pulgadas o 22,9 - 43,2 pulgadas |Capacidad de peso: 350 libras |Forma: Rectángulo

Además de dos puertos USB integrados y un seguro para niños, este escritorio de pie, que tiene una calificación de 4,9 estrellas de más de 700 revisores en Flexispot, tiene un cajón de almacenamiento adicional para ayudar con la gestión de cables. Puede soportar hasta 110 libras y tiene cuatro ajustes preestablecidos de altura. Con 48 pulgadas de ancho, hay suficiente espacio para dos monitores, además de cualquier accesorio adicional que necesites, según la marca. El escritorio está disponible en tres opciones: bambú, aglomerado o vidrio, y dependiendo de la parte superior que seleccione, puede elegir otras características como el tamaño y el color del escritorio. También puede agregar ruedas, por un cargo adicional.

Tipo: Eléctrico |Rango de ajuste de altura: 28,3 - 47,6 pulgadas |Capacidad de peso: 110 libras |Forma: Rectángulo

Con esta opción, puede cambiar la altura de su escritorio con solo hacer clic en un botón. Al igual que otros modelos de nuestra lista, puedes almacenar hasta tres alturas programadas. Puede elegir entre dos anchos de superficie (46 o 58 pulgadas) y cinco colores de superficie, así como tres colores de marco. El escritorio, que puede soportar hasta 200 libras, también tiene un organizador de cables con cubierta de fieltro y dos administradores de bandejas de alambre horizontales.

Tipo: Eléctrico |Rango de ajuste de altura: 22,6 - 48,7 pulgadas |Capacidad de peso: 200 libras |Forma: Rectángulo

Este escritorio es el favorito de Karen Loesing, asistente de fisioterapeuta y propietaria de The Ergonómico Expert, una empresa de consultoría para evaluaciones ergonómicas de oficinas. El escritorio comercial se reduce a 22,6 pulgadas para trabajar sentado, lo cual es útil si eres pequeña, dice Loesing. Puede diseñar a medida casi todos los aspectos del escritorio de pie Uplift, incluido el estilo y tamaño del escritorio, el tipo y color del ojal, el color del marco y el tipo y color del teclado. Con el escritorio de pie, que puede soportar hasta 335 libras, se incluyen una bandeja para administración de cables y soportes para cables.

Tipo: Eléctrico |Rango de ajuste de altura: Varía según el marco elegido |Capacidad de peso: 335 libras |Forma: Rectángulo

Esta opción de Herman Miller es otra de las favoritas de Loesing por su generosa garantía de 12 años, que cubre componentes eléctricos, ruedas, cilindros neumáticos, basculantes y todos los mecanismos móviles, en caso de algún daño, según la marca. Puede personalizar el acabado, el tamaño y el escritorio de la mesa, además su interruptor de un toque puede ayudarlo a ajustar su altura con facilidad. También tiene pies de goma antideslizantes para evitar que se mueva al escribir o realizar actividades intensas.

Tipo: Eléctrico |Ajustabilidad: 27 - 46 pulgadas |Capacidad de peso: N/A |Forma: Rectángulo

A continuación, los expertos comparten qué considerar al comprar un escritorio de pie:

Hay dos tipos comunes de escritorios regulables: manuales y eléctricos. Conocer sus diferencias puede ayudarle a sopesar los pros y los contras de cada uno.

Elegir un escritorio de pie ajustable es importante porque le permite elegir las posiciones adecuadas para su tipo de cuerpo. Cuando esté sentado, su escritorio debe estar a la altura de su codo o ligeramente por debajo, dice Loesing. Y ya sea que esté sentado o de pie, querrá poder mantener los codos doblados a 90 grados o menos con las muñecas en una posición cómoda y neutral, según los expertos que entrevistamos. Para aprovechar los beneficios adecuados de su escritorio, querrá que se mueva hacia arriba y hacia abajo fácilmente durante el día, así que priorice esto mientras compra.

Algunos escritorios de pie se pueden ajustar una sola vez, lo que significa que es extremadamente difícil o imposible volver a ajustarlos a una altura para sentarse; solo se pueden usar como escritorios de pie.

Antes de comprar un escritorio de pie, asegúrese de que funcione en conjunto con el resto de su espacio de oficina, dice Lora Cavuoto, profesora asociada de ingeniería industrial y de sistemas con énfasis en ergonomía en la Universidad de Buffalo.

"Creo que es importante pensar en todos los componentes como un sistema completo", afirma. "Incluso si tienes la 'mejor silla', si la combinas con un escritorio que no está a la altura adecuada, no podrás usarla según lo previsto y aun así puedes terminar sintiéndote incómodo".

No olvide considerar los accesorios de escritorio ergonómicos ajustables, como soportes para computadoras portátiles y brazos para monitores, que facilitarán el ajuste de todo su espacio de trabajo cuando pase de estar sentado a estar de pie.

La principal diferencia entre ambos es su diseño y funcionalidad. Un convertidor de escritorio de pie se coloca encima de su escritorio tradicional, mientras que un escritorio de pie es un escritorio completo en sí mismo. Puede continuar sentado y trabajando como lo haría normalmente bajando un escritorio de pie, o puede trabajar de pie levantándolo. Si bien un convertidor de escritorio puede ser una forma más rentable de hacer que su escritorio sea más ergonómico, no tendrá tantas opciones de ajuste de altura como un escritorio de pie. Los convertidores de escritorio se colocan encima del escritorio de su hogar, por lo que también limitarán la cantidad de espacio para su monitor y otros dispositivos.

Sentarse durante más de un par de horas con una mala postura, encorvado y con la cabeza hacia adelante supone una tensión enorme para el cuello, los hombros y la espalda baja. Con el tiempo, puede provocar dolor lumbar, distensión del cuello, dolor de cabeza, síndrome del túnel carpiano, tendinitis y más, dice Erickson. Practicar una buena postura con la estación de trabajo ergonómica adecuada lo mantendrá saludable y productivo.

"Nuestros cuerpos están diseñados para ser cinéticos, para moverse", dice. "Hacer ejercicio durante una hora al día no mitiga los efectos negativos de estar sentado todo el día".

Un escritorio de altura ajustable le permite alternar entre estar de pie y sentado a lo largo del día y se ha relacionado con una variedad de beneficios para la salud, como una mejor postura, dice Jonathan Puleio, vicepresidente global y ergonomista certificado de Humanscale, una empresa de muebles ergonómicos. Por ejemplo, una investigación de la Clínica Mayo de 2018 muestra que estar de pie puede quemar calorías y ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas.

Dado que su escritorio de pie puede hacer que su espacio de trabajo sea más ergonómico, es posible que también sea más productivo, dicen nuestros expertos. Esto se debe a que nuestros cuerpos se adaptan a nuestros hábitos, dice Eannucci. “Si tiendes a sentarte en un escritorio la mayor parte del día, inclinándote hacia adelante para mirar la pantalla, y luego te sientas encorvado en el sofá con el cuello inclinado hacia abajo mirando tu teléfono celular, es posible que te encuentres en una mala postura en la mayoría de los casos. todo lo que haces." Tener un escritorio de pie puede recordarle que debe ponerse de pie periódicamente y le ayuda a alinear adecuadamente los hombros, el cuello y la espalda cuando está sentado, lo que le hace sentir con más energía en general.

Sin embargo, el hecho de que puedas estar de pie no significa que debas estar de pie todo el día, dice Puleio. Estar de pie durante mucho tiempo se ha relacionado con la hinchazón de las piernas, el dolor de pies y el desarrollo de trastornos circulatorios como las venas varicosas. La clave está en alternar entre ambas: Puleio recomienda estar de pie 15 minutos y sentado 45 minutos.

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Hanna Horvath es ex colaboradora de NBC Select.

Nishka Dhawan es editora comercial asociada en NBC Select. Para este artículo, Hannah y Nishka entrevistaron a quiroprácticos y expertos en ergonomía sobre la importancia de utilizar un escritorio de pie en la oficina en casa.

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Hanna Horvath es una reportera de finanzas personales que vive en la ciudad de Nueva York. Actualmente escribe para Policygenius y su trabajo ha aparecido en Business Insider, MSN, Inc Magazine y más.

Nishka Dhawan es editora asociada de negocios de NBC Select.